Bewegung

Sport tut Seele und Körper gut. Regelmäßige Bewegung kann Ihnen helfen, die Medikamente zu reduzieren (nach Rücksprache mit Ihrem Arzt) und sich wohl zu fühlen. Die genauen Auswirkungen auf Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa sind bisher noch unklar. Sport löst jedoch selbst keinen aktiven Schub aus und stärkt zudem das Abwehrsystem.

Welche Sportarten sind empfehlenswert?

  • Fitnesstraining kann exakt auf die individuelle Krankheitssituation angepasst werden. Ein professionell erstellter Trainingsplan beachtet jederzeit Ihr persönliches Limit.
  • Ausdauersportarten wie Schwimmen, Nordic Walking oder Wandern sind eine willkommene Abwechslung im Alltag.
  • Yoga bringt Körper und Geist auf Vordermann und entspannt – auch für Colitis oder Crohn Patienten unbedingt geeignet!

Wichtig ist, dass die Sportart zu Ihnen und zu Ihrem Krankheitsverlauf passt. Überfordern Sie sich nicht! Beginnen Sie mit kleinen Schritten und gehen Sie nicht über Ihre Leistungsgrenze.

Bewegung nach Maß und mit Bauchgefühl!

Mitunter erschweren eine erneute Entzündung, Schamgefühl oder die Angst, nicht rechtzeitig eine Toilette zu finden, die Ausübung einer Sportart. Verlassen Sie sich daher jederzeit auf Ihr Bauchgefühl: So ist es keine gute Idee, während eines Schubes mehrmals in der Woche zu joggen. Achten Sie immer darauf, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, gerade wenn Sie von Durchfällen geplagt werden. Nach einer Operation sollten Sie Ihre Bauchmuskeln schonen. Haben Sie länger Kortison eingenommen, ist Ihre Knochendichte eventuell geringer als bei Gesunden. Vorsicht ist geboten bei:

  • Fußball: Als Kontaktsportart ist es beispielsweise nach einer Operation oder mit künstlichem Darmausgang nicht zu empfehlen.
  • Mountainbiken oder Skateboarden: Diese Sportarten liegen im Trend, gehen aber mit erhöhter Sturzgefahr einher. Nach einer langen Kortisontherapie mit einer niedrigen Knochendichte oder bei Osteoporose sind sie eher ungeeignet.
  • Gelenkschmerzen - meiden Sie Gelenk belastende Sportarten wie zum Beispiel Laufen.
  • Fisteln und Abszesse bei Morbus Crohn: Verzichten Sie auf Sportarten, die den Damm belasten. Dazu zählt zum Beispiel Fahrradfahren.